Lehre braucht Energie und Präsenz, und dazu ist Selbstfürsorge essenziell. Resilienz entsteht nicht als bloßes Durchhalten, sondern als Fähigkeit, nach Belastung wieder in die eigene Kraft zu finden. Das Kapitel zeigt individuelle, soziale und organisationale Ebenen von Resilienz, vertieft Selbstmitgefühl und Emotionsregulation und bietet konkrete Mikro-Interventionen, die Lehrende im Alltag stärken und lebendige Lehre ermöglichen.