Das Aufwärmen hat als Ziel auf die bevorstehenden körperlichen und psychischen Anforderungen in kurzer Zeit optimal vorzubereiten. Abhängig von den später erforderlichen Bewegungen wird vor dem Spiel-, Trainings oder Seminarbeginn das Herz-Kreislaufsystem angeregt, die Muskulatur erwärmt, die Beweglichkeit erhöht, sich mit dem Sportspielgerät eingespielt und sich mental eingestellt. Das Aufwärmprogramm vor einem Basketball-Spiel unterscheidet sich von dem Aufwärmen vor einer Trainingseinheit und das wiederum von dem Aufwärmen für eine Seminareinheit oder eine Schulstunde. Auch die Altersklasse sowie das Leistungsniveau einer Gruppe sind entscheidend. Idealer Weise motiviert der aufwärmende Einstieg für die folgenden sportlichen Forderungen.