Mit diesem Kapitel beginnt die persönliche Einbindung der Leser, die langfristig abnehmen möchten. Vor ihrem sehr persönlichen „Projekt Gewichtsreduktion“ ist eine erste „Minipsychoanalyse“ erforderlich, um sich selbst, seine Wünsche, Denkmuster, Einstellungen und Ziele zu erkennen. Im Zuge der vollumfänglich ehrlichen Selbstreflexion wird den Lesern klar und deutlich, wer sie sind, warum sie so (schwer) sind und was sie sich aus welchen Gründen wünschen. Die psychologische Basis zum Start in das eigene neue „Gewichtszeitalter“ wird hier gelegt.