Da es weder einen allgemeingültigen noch wissenschaftlich validierten „Plan X“ zur nachhaltigen Gewichtsreduktion gibt, liefert der Autor in Kap.  12 eine konkrete „Starthilfe“ in Form einer möglichen Mastermatrix zum Einstieg in das Projekt „Neues Wunschgewicht“. Die detaillierte Darstellung der wichtigsten Stellschrauben und Parameter zur Lebensstiladaption ist für all jene gedacht, die für ihre ganz persönliche Projektkreation noch ein paar konkrete Inspirationen wünschen – sodass der Einstieg gut gelingt.