Jeder, der abnehmen möchte, hat Ziele. Dazu gehört natürlich der absolute Kernwunsch „weniger wiegen“ – aber auch weitere flankierende, bodenständig-pragmatische Wünsche wie „reduzierte Konfektionsgrößen“ oder „Fettgehalt senken“ sind die geläufigen Ziele beim Abnehmen. Daneben hat jeder Mensch auch ganz persönliche Visionen, die er gerne mit und nach seiner erfolgreichen Gewichtsreduktion – im wahrsten Sinne – realisiert sehen möchte. Dieses „Visualisieren vor dem inneren Auge“, die Autosuggestion und das Klarwerden über seine unterschiedlichen Ziele zu unterschiedlichen Etappen ermöglicht der „Masterplan“ in diesem Kapitel. Auch hier ist das aktive Handeln der Leser gefragt, die mittels der auszufüllenden Tabellen mit sich und ihren Zielen in den inneren Dialog und so ins Reine kommen.