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Starten Sie mit Schwung in den Tag! Dieses Kapitel zeigt Ihnen Übungsprogramme zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Es ist so aufgebaut, dass Sie im Bett beginnen, dann auf der Bettkante sitzen und dann Übungen im Raum machen.

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Fit in den Tag

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  • 发表日期：

    2025年

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  • Joachim Grifka

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Starten Sie mit Schwung in den Tag! Dieses Kapitel zeigt Ihnen Übungsprogramme zur allgemeinen Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit. Es ist so aufgebaut, dass Sie im Bett beginnen, dann auf der Bettkante sitzen und dann Übungen im Raum machen.