Es gibt zahlreiche Wege, sich während der Schwangerschaft mental auf die Geburt einzustimmen. Entspannungsübungen helfen dabei, bewusst in den Ruhemodus zu wechseln und die parasympathischen Nervenbahnen zu aktivieren – eine Fähigkeit, die während der Geburt sehr wertvoll sein kann. Auch eine zuversichtliche innere Haltung wirkt sich positiv auf den Geburtsverlauf aus: Wer überzeugt ist, dass alles gut gehen wird, erhöht die Chancen auf eine komplikationsfreie Geburt. Zusätzlich können gezielte Atemtechniken den Geburtsprozess unterstützen und erleichtern.