In diesem Kapitel werfen wir einen Blick auf die eigene Geschichte und konzentrieren uns darauf, was wir daraus an Hilfreichem für das zukünftige Leben mitnehmen können. Denn meine Geschichte und all meine Erlebnisse haben mich zu der wertvollen Person gemacht, die ich heute bin. Ich möchte Selbstmitgefühl entwickeln und all meine Erfahrungen, auch die schmerzlichen, als Teil von mir annehmen. Die Fokusfragen für dieses Kapitel sind: Wie finde ich einen hilfreichen Blick auf mein bisheriges Leben? Wie kann ich das Vergangene als Teil meiner eigenen Geschichte annehmen? Wie nutze ich meine wertvollen Erfahrungen für meine weitere Entwicklung?