Tipps zur praktischen Anwendung von Sonnencreme

Sonnencreme sollte vor allem dann eingesetzt werden, wenn ein Sonnenbrand droht. Dabei gilt heute nicht mehr das Moto „One size fits it all“, vielmehr werden im Rahmen einer personalisierten Gesundheitsvorsorge individualisierte Empfehlungen bevorzugt. Zu den allgemeingültigen Grundsätzen gehört, dass zunächst alternative Schutzmaßnahmen, wie das Aufsuchen von Schatten und das Tragen von geeigneter Kleidung, ausgeschöpft werden sollten. Um bei ihrem Einsatz auf freien Hautflächen, die nicht durch Kleidung geschützt sind, eine ausreichende Schutzwirkung zu erzielen, ist es wichtig, die Sonnenschutzmittel sorgfältig aufzutragen. Abhängig von der Sonnenintensität, der Aufenthaltsdauer in der Sonne und der individuellen Hautbeschaffenheit, sollte ein geeigneter Lichtschutzfaktor gewählt werden. Das Sonnenschutzprodukt sollte vor der Sonnenexposition gleichmäßig und in ausreichender Menge auf die betroffenen Körperstellen aufgetragen werden. Beim Eincremen gilt das Motto: „Viel hilft viel!“. Denn der angegebene Lichtschutzfaktor gilt nur dann, wenn ausreichend Sonnencreme aufgetragen wird. Allerdings sollte die Sonnencreme aus Umweltschutzgründen zwar in ausreichender Menge, allerdings nicht im Übermaß aufgetragen werden. Wichtig ist, dass die absolute Eigenschutzzeit auch durch regelmäßiges Nachcremen, das vor allem nach dem Baden oder bei starkem Schwitzen erforderlich ist, nicht verlängert werden kann.