Vor etwa 2 Mio. Jahren begannen unsere Vorfahren, sich aufrecht fortzubewegen. Das hat ihre Fähigkeit zum Langstreckenwandern und Ausdauerlaufen deutlich verbessert. Diese Anpassung, der „schreitende Bipedalismus“, war entscheidend, um Raubtieren zu entkommen und bei der Jagd lange Strecken zurückzulegen. Zeitgleich verlor der Mensch den Großteil seiner Körperbehaarung, was eine effektivere Thermoregulation durch Schwitzen ermöglichte. In der Vergangenheit war körperliche Aktivität überlebenswichtig. Daher ist aus historischer und evolutionärer Sicht ein trainierter Körper unser natürlicher Zustand. Heute jedoch ist Bewegungsmangel in industrialisierten Gesellschaften weitverbreitet und wird als „normal“ betrachtet, während Bewegung und Sport eher als eine Option für jene gilt, die ihre Gesundheit aktiv verbessern möchten (Abb. 22.1).