Bewegung und Sport für einen gesunden Schlaf im Rahmen eines Schlafcoachings sind grundlegend sehr wichtig. Dennoch müssen einige Dinge bei der Implementierung und Weiterführung sportlicher Aktivitäten im Rahmen des Schlafcoachings beachtet werden, damit sich die körperliche Aktivität fördernd und nicht störend auf den Schlaf auswirkt. Körperliche Aktivität wirkt auf verschiedene Weisen positiv auf den Schlaf.