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In den vorangegangenen Kapiteln haben wir viel über Regulationsmechanismen, Einflussfaktoren und Störungen des Schlafs erfahren. Gehen wir nun näher darauf ein, wie wir den Schlaf bei Menschen mit Schlafproblemen und Schlafstörungen nachhaltig positiv beeinflussen können.

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Die 3 zentralen Säulen eines gesunden Schlafs

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  • 发表日期：

    2025年

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  • Markus Dworak,
  • Alisia Steiner

摘要

In den vorangegangenen Kapiteln haben wir viel über Regulationsmechanismen, Einflussfaktoren und Störungen des Schlafs erfahren. Gehen wir nun näher darauf ein, wie wir den Schlaf bei Menschen mit Schlafproblemen und Schlafstörungen nachhaltig positiv beeinflussen können.