Tägliches Übungsprogramm für Muskulatur und Koordination
摘要
Für eine gute Beweglichkeit und eine gute Muskelfunktion – egal ob nach einer Operation oder auch anstelle einer Operation – ist ein tägliches Training wichtig. Ein ausgewogenes Training, von Kräftigung und Dehnen gleichermaßen, stärkt die Muskeln und wirkt Verkürzungen entgegen. Eine gut trainierte Muskulatur schützt das Kniegelenk und sorgt für eine verbesserte Belastbarkeit und Ausdauer. Die Koordination wird durch einen sicheren Bewegungsablauf bestimmt. Dies ist auch Grundlage der Verletzungsprophylaxe.