Erholungszeiträume: Es gibt genug Zeit für Erholung

Zeit, um sich zu erholen, können Sie fast immer finden: im Urlaub, am Feierabend und Wochenende und in der Pause. In diesem Kapitel lernen Sie die verschiedenen Erholungszeiträume kennen und erfahren, wie Sie diese am besten im Sinne Ihrer Erholung gestalten können. Sie erhalten Impulse, wie Sie einen erholsamen Urlaub planen, die Zeit währenddessen möglichst gut auskosten und sich Urlaubserholung am besten erhalten können. Sie lernen auch die zwei urlaubsnahen Konzepte Workation und Bildungsurlaub kennen. Sie erfahren, wie Sie eine sinnvolle Freizeitroutine mit erholsamen Aktivitäten am Feierabend und Wochenende aufbauen können, die in Ihrer Freizeit Sinn stiftet. Mit einem Selbsttest können Sie herausfinden, ob Sie vom Schlafräuber Bedtime Procrastination betroffen sind, und bekommen Tipps, wie Sie im Alltag ausreichend Schlaf finden. Darüber hinaus lernen Sie verschiedene Pausenarten kennen, wie Sie diese in Ihren Arbeitsalltag integrieren und am erholsamsten gestalten können.