Fazit mit praxisnahen Empfehlungen zur Gewährleistung einer guten Vitamin-D-Versorgung bei gesundem Umgang mit der Sonne

Wie erreichen wir bei gesundheitsbewusstem Umgang mit der Sonne das Ziel einer optimalen Vitamin-D-Versorgung? Was bedeutet „gesundheitsbewusst mit der Sonne umgehen“ in der Praxis? Gibt es diesen „goldenen Weg“ überhaupt? Oder haben wir doch nur die Wahl zwischen Skylla und Charybdis, also zwischen Vitamin-D-Mangel und Hautkrebsrisiko? Um Ihnen zur Klärung dieser Fragen eine Orientierungshilfe an die Hand zu geben habe ich das Stufenschema in Abb. 7.1 mit meinen persönlichen Empfehlungen entworfen. Mein Ziel ist es, Ihnen ein Konzept anzubieten, das vor allem einfach durchführbar ist, dabei aber auch individuelle Faktoren berücksichtigt und zu allen Jahreszeiten angewendet werden kann.