Akzeptanz- und Commitment-Therapie

Die Akzeptanz- und Commitment-Therapie wurde von dem amerikanischen Psychologen Steven Hayes entwickelt. In der ACT werden klassische verhaltenstherapeutische Techniken mit achtsamkeits- und akzeptanzbasierten Strategien sowie Interventionen zur Werteklärung kombiniert. Insbesondere die „achtsame“, nicht bewertende Akzeptanz eigener negativer Gedanken ermöglicht eine „neutrale“ Distanzierung. Die Werteorientierung („Was ist mir wichtig? Wofür lohnt es sich für mich? Was ist mir wertvoll?“) soll helfen, zielgerichtete, konkrete Handlungsabsichten („commitment“) abzuleiten. Die Standardbehandlung umfasst sechs Komponenten oder Prozesse: 1. Gegenwärtigkeit im Augenblick (Achtsamkeit), 2. Akzeptanz, 3. Defusion, 4. Selbst als Kontext, 5. Werte und 6. Commitment. Diese werden dargestellt im sogenannten Hexaflex-Modell (Hexa von Hexagon = Sechseck und flex von Flexibilität). Das Erreichen größtmöglicher psychischer Flexibilität ist nach Hayes der beste Weg zur Gesundheit.