Sitzung 6: Vermeidung und Akzeptanz

In der sechsten Sitzung des Trainings einer flexiblen Gefühlsregulation sollen die Teilnehmenden die beiden Emotionsregulationsstrategien Vermeidung und Akzeptanz detailliert kennenlernen. Zunächst wird die Gefühlsregulationsstrategie Vermeidung hinsichtlich ihrer kurz- und langfristigen Konsequenzen diskutiert, und anhand von Beispielen der Teilnehmenden veranschaulicht. Konkrete Strategien zum Abbau von Vermeidung werden besprochen. In der zweiten Hälfte der Sitzung wird in einer Übung der Unterschied zwischen den Positionen gegen ein Problem ankämpfen und ein Problem akzeptieren veranschaulicht. Anschließend wird die Emotionsregulationsstrategie Akzeptanz erarbeitet. Als Aufgabe für den Alltag soll die Strategie Akzeptanz mithilfe eines Arbeitsblatts geübt werden.