Sitzung 4: Neubewertung
摘要
Ziel der vierten Sitzung des Trainings zum flexibleren Umgang mit Gefühlen ist, dass die Teilnehmenden den bedeutsamen Einfluss eigener Bewertungen auf Gefühle erkennen und an die Emotionsregulationsstrategie Neubewertung herangeführt werden. Zu Beginn wird die Übung zum Expressiven Schreiben nachbesprochen und auf die positive Wirkung dieser Methode hingewiesen. Nach der Besprechung der Aufgaben für den Alltag wird die Strategie Neubewertung veranschaulicht und trainiert. Psychoedukativ werden mögliche Umsetzungen dieser Emotionsregulationstechnik (z.B. Neubewertung der Situation oder der Emotion) erläutert. Als Aufgaben für den Alltag sollen mithilfe von Arbeitsblättern eine eigene schwierige Situation in Bezug auf dysfunktionale Gedanken analysiert und hilfreiche Alternativgedanken formuliert werden.