Sitzung 3: Unterdrückung (Suppression)

In der dritten Sitzung sollen die Teilnehmenden die kurz- und langfristigen Konsequenzen der Emotionsregulationsstrategie Unterdrückung der emotionalen Reaktion kennenlernen. In der Veranschaulichung Nur eine Frage der Kraft?! wird mithilfe unterschiedlich großer Luftballons, die unter Wasser gedrückt werden sollen, eine Analogie zu den dysfunktionalen Folgen von Suppression hergestellt. Die Vor- und Nachteile dieser Emotionsregulationsstrategie werden mit den Teilnehmenden erarbeitet. Anschließend soll als alternative Strategie das angemessene Ansprechen von Gefühlen in einem Rollenspiel geübt werden. Als Aufgabe für den Alltag wird eine Übung zum Expressiven Schreiben erläutert.