Sitzung 2: Emotionsregulationsstrategien
摘要
Ziele der zweiten Sitzung des Trainings zum flexibleren Umgang mit Gefühlen sind die Schulung der emotionalen Wahrnehmung sowie das Erkennen von emotionalen Auslösern und eigenen Emotionsregulationsstrategien. Nach der Besprechung der Aufgaben für den Alltag wird der Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Gefühl erarbeitet und in einer Übung veranschaulicht. Bisher eingesetzte Emotionsregulationstechniken der Teilnehmenden werden exploriert. Auch wird die Strategie Ablenkung durch positive Aktivitäten (APOS) eingeführt und hinsichtlich ihrer Funktionalität diskutiert. Als Aufgaben für den Alltag sollen die Teilnehmenden in einer Übung den Zusammenhang zwischen Körperhaltung und Gefühl erleben, sowie zur Vorbereitung das Arbeitsblatt zur Strategie Unterdrückung (Suppression) lesen.