Sitzung 7: Emotionen flexibel regulieren
摘要
In der siebten Sitzung des Gruppentrainings zur flexibleren Emotionsregulation erhalten die Teilnehmenden nach der Besprechung der Aufgaben für den Alltag einen Überblick über die vermittelten Emotionsregulationsstrategien. In einer Übung wird die achtsame Wahrnehmung als Grundlage für eine flexible Gefühlsregulation beleuchtet. In der zweiten Hälfte der Sitzung wird der Fokus auf die Auswahl und Umsetzung der Emotionsregulationstechniken gelegt. Hier erarbeiten die Teilnehmenden, welche Kriterien (z.B. Intensität des Gefühls) sie bei der Strategieauswahl unterstützen können. In der Aufgabe für den Alltag sollen die Inhalte durch eine Selbstbeobachtung weiter vertieft werden.