Achtsamkeit und Meditation: Theoretische Grundlagen und Achtsamkeitstraining
摘要
Achtsamkeit ist zu einem Trend geworden. Innovative Organisationen und Universitäten setzen auf Achtsamkeit und Meditation und bieten ihren Mitarbeiter*innen Achtsamkeitsprogramme zur persönlichen Weiterentwicklung an. In dem vorliegenden Kapitel beschäftigen wir uns mit den Fragen: Was bedeutet Achtsamkeit? Was sind zentrale Forschungserkenntnisse zu Effekten von Achtsamkeit auf Gesundheit, Stimmung und Arbeitsleistung? Darauf aufbauend stellen wir vor, wie ein Achtsamkeitsseminar für wissenschaftliche Mitarbeiter*innen gestaltet werden kann.