Stressmanagement in herausfordernden Situationen

Stress ist allgegenwärtig. Nicht ohne Grund sprechen unter anderem Medien, Philosoph*innen und Psycholog*innen von einer „gestressten“ oder „unruhigen“ Gesellschaft, in der wir leben. Im Arbeitskontext der Wissenschaft sehen sich Wissenschaftler*innen mannigfaltigen Herausforderungen und schwierigen Bedingungen ausgesetzt. Aber nicht jede Herausforderung oder jeder potenzielle Stressor führt zwangsläufig bei jeder Person zu einer tatsächlichen Stressreaktion. Im folgenden Kapitel erörtern wir, was Stress ist, wie er entsteht und warum unterschiedliche Menschen in der gleichen Situation manchmal unterschiedlich „gestresst“ reagieren. Anschließend stellen wir Möglichkeiten vor, mit welchen sich an der eigene Widerstandsfähigkeit arbeiten lässt. Das Kapitel orientiert sich dabei am Transaktionalen Stressmodell von Lazarus.