Dieses Kapitel beschreibt das experimentelle Längsschnittdesign der Online-Studie zur Wirksamkeit von Yoga Nidra. Insgesamt nahmen 362 Personen an vier Bedingungen teil: zwei Yoga-Nidra-Interventionen (11 Minuten / 30 Minuten), eine aktive Musik-Kontrollgruppe und eine Wartekontrollgruppe. Die Teilnehmenden führten die jeweilige Übung über zwei Monate hinweg selbständig durch. Erfasst wurden psychologische und biologische Variablen – Stress, Angst, Depression, Rumination, Wohlbefinden, Schlafqualität, Achtsamkeit sowie Speichel-Cortisol. Zudem wurden Persönlichkeitsmerkmale als mögliche Moderatoren untersucht. Die Datenerhebung erfolgte zu drei Zeitpunkten online, die Auswertung über Varianz- und Strukturgleichungsmodelle. Das Kapitel erläutert Ablauf, Instrumente und statistische Verfahren.