Ziele werden eher erreicht, wenn sie positiven Affekt aktivieren, wenn sie als selbstbestimmt erlebt werden und mit intrinsischer Motivation verbunden sind. Um im Coaching die eigenen Ziele zu erreichen, ist Motivation von zentraler Bedeutung. Das Erkennen von Emotionen kann hilfreich sein, um unsere Motivation bei der Verfolgung von Zielen im Coaching zu verstehen. Wir stellen fünf Schritte vor, mit denen Coaching dabei helfen kann, Emotionen besser zu erkennen, zu reflektieren und in ihrer Funktion zu verstehen. Hierüber können wir uns selbst besser unterstützen, unsere eigenen Ziele zu erreichen. Wir können unsere Selbstbestimmung erhöhen und uns stärker in den Einklang mit unserem eigenen Selbst bringen und so Energien freisetzen. Emotionen fungieren als Wegweiser und zeigen auf, inwiefern die gesetzten Ziele zu den eigenen Bedürfnissen und dem Selbst passen. Kognition, Emotion und Verhalten sind dabei eng miteinander verbunden. In diesem Kapitel sehen wir Coaching als Möglichkeit, die Arbeit mit Emotionen bei Zielerreichungsprozessen bewusst einzusetzen. Jede:r Coach braucht demnach ein Grundverständnis über den Zusammenhang motivationaler, emotionaler, kognitiver und behavioraler Prozesse bei der Zielerreichung, welches wir mit diesem Kapitel schaffen möchten.