In Kap.  1 haben Sie Verhalten im Autopiloten und Piloten – eigenes und fremdes – im Überblick kennengelernt. Sie haben auch gesehen, wie elementar unser Pilot in kritischen Situationen ist. Sie wissen, warum es wichtig ist, sich kleine Zeitfenster zu schaffen, um die Situation zu reflektieren und den Autopiloten zu stoppen. Doch Achtung: Wenn wir etwas intellektuell verstanden haben, heißt das nicht, dass wir es auch können, das heißt im Autopiloten verinnerlicht haben. Nur was uns in Fleisch und Blut übergegangen ist, wird Teil unseres Autopiloten. Deshalb bekommen Sie hier Tipps, wie Sie Ihren Autopiloten durch praktisches Üben im Alltag „neu programmieren“.