In diesem Kapitel liefert die Autorin Hacks zu den Themen: Mentale Gesundheit – Basis für Lebensfreude und Leistungsfähigkeit; Warum fällt uns eine gesunde Lebensweise im Alltag oft so schwer?; Warum Eigenverantwortung so wichtig ist; 12 individuelle Tipps, um die eigene mentale Gesundheit zu stärken; 12 clevere Möglichkeiten, Ihrem Chef „Nein“ zu sagen; Fürsorge ist besser als Nachsorge – so fördern Führungskräfte die mentale Gesundheit ihrer Mitarbeitenden; Selbstfürsorge ist kein Luxus; Selbstmitgefühl zu üben ist ein Gamechanger!; Tipps für mehr Selbstmitgefühl.