Neu gefordert: Die richtige Nahrung für Kopf und Körper finden

In der heutigen Welt, die angesichts der technologischen Entwicklung meist als sehr schnelllebig empfunden wird, stehen wir vor neuen Herausforderungen, wenn es gilt, die richtige Nahrung für unseren Körper und Geist zu finden. Nahrung für Kopf und Körper also – wer wünscht sich das nicht im Ruhestand? Aber was ist damit eigentlich gemeint? Ich spreche hier weniger vom physischen Stoffwechselprozess – auch wenn der natürlich eine Rolle spielt, und dies nicht nur für den Körper. Es geht vielmehr um jene Elemente, die unser geistiges und emotionales Wohlbefinden nähren. Dieses Kapitel widmet sich einer solchen erweiterten Definition von Nahrung, die weit über die traditionelle Ernährung hinausgeht. Körper und Geist, beides braucht Nahrung, und die Nahrung für den Körper beschränkt sich nicht darauf, diesen als rein physische Erscheinung „am Laufen“ zu halten. All das trifft dann auch nicht nur auf die berufliche „Leistungsphase“ im Leben zu, sondern auch auf das späte Erwachsenenalter. Dabei kommen noch einige besondere Aspekte hinzu. Die Alterungsprozesse mit ihren Veränderungen – nicht erst im Ruhestand, dort aber ganz besonders – bringen neue Anforderungen oder andere Gewichtungen mit sich, zumindest aber verlangen sie danach, sich damit auseinanderzusetzen, was es braucht, um sich körperlich und geistig wohlzufühlen. Wir erkunden daher in diesem Kapitel, wie Bildung, Kreativität, Bewegung, Achtsamkeit als Nahrung für den Kopf und Körper dienen können, um ein gesünderes, zufriedeneres und erfüllteres Leben zu führen. Es geht aber auch darum, Überforderungen zu vermeiden oder eine gewisse Widerstandskraft aufzubauen. Es kann nicht das Ziel sein, das Altern aufzuschieben oder auszusetzen. Wichtig ist vielmehr, es im positiven Sinne zu gestalten, indem darauf geachtet wird, was Körper und Geist in dieser Lebensphase brauchen. Immer geht es um die Frage: Was tut mir gut?