Routinen

In dem folgenden Kapitel geht es um die Veränderung des Mindsets durch Routinen. Sie lernen zwei Werkzeuge kennen, die eine Veränderung von einem statischen in ein dynamisches Mindset auslösen können: Achtsamkeit und Skills. Die Achtsamkeit hinterfragt die eigene Wahrnehmung und daraus resultierende Reaktionen, während es bei den Skills um einen gezielten Umgang mit stressigen Situationen durch Abwehrmechanismen geht. Zum Schluss soll die Analogie des Leistungssports aufzeigen, wie Routinen konkret eingeübt werden können.